Cours en ligne

À compter de septembre 2020, Gwénaëlle, Cécilia et Cathy, enseignantes du centre SEVA, vous proposent des cours collectifs en ligne de Qi Gong, Méditation et Yoga.

À partir de 3,90€ la séance*, où que vous soyez partout en France, à votre rythme, depuis chez vous, pratiquez le Qi Gong, la Méditation et/ou le Yoga guidé par une enseignante expérimentée. Les séances sont accessibles à tous et ont lieu de septembre à juin.

Dans ces cours, vous allez apprendre les bases de chaque discipline et bénéficier d’une progression adaptée tout au long de l’année. Vous allez vous exercer à travailler sur votre respiration, vous libérer de vos tensions, apaiser vos émotions, retrouver un calme mental et un bien-être général.

Vous allez également assouplir vos muscles et vos articulations, étirer votre corps, renforcer vos muscles et votre équilibre**, et harmoniser les énergies de vos organes***.

Plusieurs possibilités s’offrent à vous :

  1. « Offre DIRECT » Chaque semaine, connectez-vous et participez en direct au(x) cours de votre choix :
    Tous les lundis de 20h à 21h : Qi Gong
    Tous les mardis de 9h15 à 10h15 : Qi Gong
    Tous les mardis de 18h à 19h : Méditation (respiration et son)
    Tous les mercredis de 9h à 10h : Yoga
  2. « Offre REPLAY » Vous n’êtes pas disponible sur les créneaux proposés ? Alors, recevez chaque semaine le replay du ou des cours de votre choix. Vous disposez de 7 jours pour le(s) regarder quand vous voulez, autant de fois que vous voulez.
  3. « Offre DIRECT + REPLAY » Vous souhaitez participer au(x) cours et pouvoir les refaire chez vous tranquillement autant de fois que vous voulez ? Ou bien, vous voulez pallier aux imprévus ? Choisissez l’« Offre DIRECT + REPLAY » et assistez au(x) cours et en plus recevez chaque semaine le replay de vos cours disponibles pendant 7 jours.

Découvrez plus en détail les différentes activités proposées :

  • Qi Gong avec Gwénaëlle May
    • pratiquez des séances découverte gratuites avec Gwénaëlle en cliquant ICI et ICI
    • écoutez une mini conférence informelle sur le Qi Gong, donnée par Gwénaëlle, en cliquant ICI
    • lisez des témoignages de ses élèves en cliquant ICI
    • découvrez qui est Gwénaëlle, son parcours, ses diplômes, en cliquant ICI
    • découvrez le calendrier des cours pour la saison 2020/2021 en cliquant ICI
  • Méditation avec Cécilia Durand
    • pratiquez des séances découverte gratuites avec Cécilia en cliquant ICI
    • écoutez Cécilia présenter les séances en ligne de méditation ICI
    • écoutez un « questions/réponses » sur la Méditation donné par Cécilia lors du dernier festi’SEVA, en cliquant ICI
    • découvrez qui est Cécilia, son parcours, ses diplômes, en cliquant ICI
    • découvrez le calendrier des cours pour la saison 2020/2021 en cliquant ICI
  • Yoga avec Catherine Mélézan-Donny
    • pratiquez des séances découverte gratuites avec Cathy en cliquant ICI et ICI
    • écoutez une mini conférence informelle sur la place de la posture dans le Yoga, donnée par Cathy, en cliquant ICI
    • lisez des témoignages de ses élèves en cliquant ICI
    • découvrez qui est Cathy, son parcours, ses diplômes, en cliquant ICI
    • découvrez le calendrier des cours pour la saison 2020/2021 en cliquant ICI

Pour pratiquer depuis chez vous, vous avez besoin:

  • d’un ordinateur / tablette ou smartphone
  • d’un accès à internet
  • d’une tenue confortable de type legging + tee-shirt ou tenue de sport
  • d’un endroit calme où vous ne serez pas dérangé
  • de 1h à 1h15 de disponible en fonction de la durée de la séance
  • d’un coussin de méditation ou chaise
  • pour le yoga : d’un tapis de yoga ou d’un autre tapis pour avoir un sol un peu plus souple et éventuellement d’un coussin et d’une couverture et peut-être d’une brique de yoga et d’une sangle pour vous aider dans les postures.

Pour les cours en DIRECT, l’idéal est de disposer d’une caméra et d’un micro afin que vous puissiez communiquer avec l’enseignante.

Découvrez les différents tarifs pour l’année 2020-2021:

Les offres « DIRECT » et « REPLAY » sont au même tarif :

  • abonnement annuel :
    • pour un cours au choix : 180€
    • pour deux cours au choix : 324€
    • pour trois cours au choix : 396€
  • abonnement pour 12 semaines :
    • pour un cours au choix : 75€
    • pour deux cours au choix : 138€
    • pour trois cours au choix : 210€

L’offre « DIRECT + REPLAY » :

  • abonnement annuel : rajoutez seulement 18€ aux offres « DIRECT » et « REPLAY »
  • abonnement pour 12 semaines : rajoutez seulement 6€ aux offres « DIRECT » et « REPLAY »

Offre spéciale « EARLY BIRD » pour toute inscription avant le 31 juillet 2020 : l’offre « DIRECT + REPLAY » au prix de l’offre « DIRECT » ou « REPLAY ».

Offre spéciale pour les adhérents du Centre Seva en 2020-2021 : tous les cours sont à 50€ chacun :

  • pour un cours au choix : 50€
  • pour deux cours au choix : 100€
  • pour trois cours au choix : 150€

Pour vous inscrire :

Pour vous inscrire, vous avez deux possibilités :

  • Vous pourrez prochainement régler votre abonnement en 1 fois par carte bleue sur une plateforme dédiée.
    • ou bien
  • Vous pouvez dès maintenant régler votre abonnement en 3 fois sans frais par chèque. Pour cela, lisez les conditions générales de vente ci-dessous, téléchargez et imprimez la fiche d’inscription ci-dessous, remplissez-la et envoyez-la avec tous vos chèques à l’adresse suivante : chez Catherine Mélézan-Donny, 4 lot Baget, 31190 Grépiac. Attention, pendant l’été les délais de traitement des inscriptions seront plus longs.

L’inscription est validée à partir de l’inscription en ligne pour les règlements par CB et à partir de l’encaissement du 1er chèque pour les règlements en 3 fois.

Une fois l’inscription validée, vous recevrez un mail récapitulant la ou les différente(s) formules choisie(s) et la procédure pour participer ou recevoir vos cours.

Les cours commencent à partir du 14/09/2020 pour toute inscription reçue avant le 09/09/2020 et à compter de la semaine suivant la réception pour toute inscription après le 14/09/2020.

Foire aux Questions :

Les cours sont-ils accessibles à tous ?

Oui, les cours sont accessibles à toute personne. Toutefois, comme nous ne sommes pas en mesure d’évaluer les capacités physiques ou mentales des Clients utilisant les produits à distance, nous recommandons fortement aux Clients de consulter leur médecin en vue d’obtenir un certificat d’aptitude à la pratique de la gymnastique.

Quels logiciels utilisez-vous et de quel matériel informatique ai-je besoin ?

Nous allons utiliser la plate-forme de visioconférence Zoom. Les personnes qui ont choisi les offres « Direct » recevront par mail un lien de connexion 24h à 48h avant leur première séance avec la procédure pour se connecter. Ce lien sera valable pour toutes leurs séances. Les personnes qui ont choisi l’offre « Replay » recevront par mail un lien vers la vidéo de leur cours enregistré chaque semaine. Elles pourront regarder leur vidéo autant de fois qu’elles le souhaitent pendant 7 jours.

Au niveau du matériel informatique, vous avez besoin d’une connexion internet et d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone capables de lire des vidéos. Nous vous conseillons de vérifier votre matériel avant votre inscription.

Je ne suis pas à l’aise avec le matériel informatique, est-ce un problème ?

Nous avons choisi la plateforme Zoom car elle est très simple d’utilisation. Vous devez simplement être capable de consulter vos mails pour accéder aux liens qui vous seront envoyés et de cliquer dessus.

Les cours ont déjà commencé, puis-je encore m’inscrire et si oui quel abonnement choisir ?

Bien sûr. Vous pouvez accéder aux cours proposés tout au long de l’année. Pour le choix de votre abonnement, c’est à vous de calculer ce qui est le plus intéressant pour vous.

Par exemple, si nous sommes le 25 octobre et que vous souhaitez assister à un cours. Vous pouvez choisir un abonnement annuel à 180€. Vous n’aurez pas pu assister aux premières séances de septembre et octobre, mais vous pourrez ainsi profiter de toutes les séances restantes jusqu’à la fin de la saison en juin. Ou alors, vous pouvez choisir un abonnement de 12 semaines qui vous amènera jusqu’à début février. Vous le renouvellerez ensuite pour 12 semaines à nouveau, ce qui cette fois-ci vous conduira jusqu’à mi-mai. Vous aurez payé 150€ mais ensuite, vous ne pourrez plus accéder aux cours entre mi-mai et fin juin.

J’assiste régulièrement aux cours en direct, mais exceptionnellement je ne peux pas être présent, comment rattraper le cours manqué ?

Si vous avez choisi l’offre « DIRECT + REPLAY », vous recevrez un lien vous permettant d’accéder au replay de votre cours, lien disponible pendant 7 jours. Si vous n’avez pas choisi cette offre, le cours ne sera pas rattrapé.

Puis-je poser des questions pendant le cours ?

Si vous avez choisi les offres « DIRECT » ou « DIRECT + REPLAY », vous pouvez poser vos questions pendant le cours à l’enseignante en respectant la procédure qu’elle vous indiquera.

En quoi consistent exactement les vidéos des cours « en Replay » ?

Il s’agit des cours « en Direct » qui seront enregistrés par l’enseignante elle-même. Vous recevrez donc la vidéo de votre cours après que celui-ci ait eu lieu. Cette vidéo vous sera transmise par un lien et vous disposerez de 7 jours pour regarder celle-ci.

Je ne suis pas très souple, est-ce un problème ?

À cause de certaines images acrobatiques, surtoniques et ésotériques vues dans les médias, il est fréquent que l’on ait peur que nos activités soient trop difficiles ou que l’on ait peur de se faire mal. Les pratiques que nous proposons sont des pratiques douces, accessibles à tous et visant principalement l’apaisement du mental. Il ne faut pas les confondre avec de la gymnastique, de la culture physique, du fitness ou de l’acrobatie… Pendant les séances, nous vous demanderons de rester attentif à vos sensations et ressentis afin de ne pas aller plus loin que nécessaire. Nous vous proposerons également des moyens d’adapter le mouvement ou la posture.

Ai-je besoin de matériel spécifique ?

Pour la partie assise, vous avez besoin d’un coussin de méditation ou d’une chaise. De plus, pour le yoga, vous avez besoin d’un tapis de yoga ou d’un autre tapis pour avoir un sol un peu plus souple et éventuellement d’un coussin et d’une couverture et peut-être d’une brique de yoga et d’une sangle pour vous aider dans les postures.

Je n’ai pas de coussin de méditation, comment puis-je faire ?

Pour la partie assise de chaque pratique, vous pouvez tout à fait vous asseoir sur une chaise. Il faudra s’avancer au bord de la chaise pour mettre votre bassin légèrement ante-versé. Le dos est droit, le menton légèrement rentré, le sommet de la tête face au ciel, les aisselles légèrement entrouvertes, les épaules détendues.

Comment dois-je m’habiller ?

Avec une tenue confortable de type legging + tee-shirt ou tenue de sport.

Ai-je besoin de beaucoup d’espace ?

Pour le yoga et la méditation, vous avez besoin de l’espace suffisant pour déposer votre tapis au sol. Pour le qi gong, il est préférable de disposer d’un espace dégagé de 4 à 5m2 pour être à l’aise dans les mouvements.

Si je change d’avis, puis-je annuler mon inscription ?

Conformément et dans les cas visés aux dispositions de la loi n° 2014-344 du 17 mars 2014 relative à la consommation, vous disposez d’un délai de 14 jours francs à compter de votre inscription pour en demander le remboursement. Cependant, vous reconnaissez expressément renoncer à l’exercice de votre droit de rétractation dès lors que, dans le délai ci-dessus évoqué, vous avez utilisé les services proposés sur le Site. La faculté de rétractation s’exerce par email à meditationyogaqigong31@gmail.com

Vous avez d’autres questions ? Envoyez un mail à meditationyogaqigong31@gmail.com

* Pour un abonnement aux trois pratiques et une année complète

** Yoga et Qi Gong

*** Qi Gong